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为什么你又落落落落落落落落落枕了?
发布日期:2022-06-07 08:55:48       作者:pg电子制药集团       浏览:27.1万

啊!脖子不能动了!


本来开心美好的一天,被落枕打乱了节奏,不得不说,落枕虽小,痛却很真实。


落枕都有哪些症状?


落枕,又称“失枕”,是由于睡枕、睡眠姿势不正确而引起的项背部明显酸痛、颈部活动受限的症状。


落枕常常表现为入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛。如果头向疼痛的那侧倾斜,则会有项背牵拉痛的感觉,疼痛感甚至会向同侧肩部和上臂放射。落枕好发于青壮年,轻者4-5日自愈,重者可延至数周不愈,而如果频繁发作,则是颈椎病的反应。


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诱发落枕的原因有哪些?


1、睡眠姿势和枕头因素


夜间睡眠姿势不对,头颈长时间处于过度偏转的位置,或睡觉用的枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,都可能导致颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭挫,从而容易引起落枕。


2、外感风寒


如果人在睡觉时受寒,颈背部气血凝滞,筋络痹阻,就会导致颈部僵硬疼痛,活动受限。


3、颈部疾病因素


一些颈部外伤和颈椎病,可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,再逢睡姿不良或稍感风寒时,在综合因素作用下,也可导致落枕,甚至容易反复发生“落枕”。


落枕之后的紧急处理


少活动


刚落枕的时候,应适当控制颈部活动。实在要活动颈部时不必勉强,能活动到什么幅度就是什么幅度,以不引发或加重疼痛为准。


适当按摩


没时间去正规医院进行按摩的话,可以双手四指合并,放于枕下肌群,顺时针或逆时针方向旋转揉动放松。


局部热敷


专业的按摩、药物、热敷等,对落枕均有不错的治疗效果。如果在家,最方便、最常用的方法就是热敷,用热毛巾、热水袋敷在疼痛部位,可以放松肌肉、减轻疼痛。


用点止痛药


如果疼痛难忍,可以用止痛药,比如扶他林、布洛芬等。


怎样才能预防落枕?


1、选择合适的枕头


枕头的高度应以个人身材体格为标准,原则是睡在枕头上要能保持颈椎的正常曲线,不会使颈部扭曲。


枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。因为枕头太硬,头颈与枕接触的相对压力增大,会引起头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,使头颈部得不到一定支持而疲劳。


2、保持良好的睡姿


睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡,否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上,不要悬空。


睡觉时盖被不仅要盖在身上,而且要盖好颈部,避免空调直吹,以免引起颈肌痉挛。


3、颈部保暖


颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。


如何缓解落枕疼痛?


落枕之后可以使用肌肉松弛剂和非甾体类镇痛药,例如pg电子®贝特®复方氯唑沙宗片,其中的氯唑沙宗是肌肉松弛剂,缓解落枕后引起的肌肉痉挛,对乙酰氨基酚起到抗炎镇痛作用。


没有颈椎疾病的也要注意保护颈椎,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。


以上,如果偶发落枕,可自行处理。但是,如果一段时间内落枕次数过多,不要不当回事,及时到医院进行检查,以排除颈椎病的可能!


如果确定是颈椎病,可以使用一些专门治疗颈椎病的药物。

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