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最近，小南身边一向叨叨不停的同事，忽然间安静了，不过他话虽然少了，喝水喝得却更多了。本以为同事是意识到自己话太多，决心痛改前非了。正想打趣一番时，同事哭诉道，最近总觉得嗓子干、痒、痛，都怪自己平时话太多，以后一定要少说话、多喝水。
图片来源：站酷海洛plus
嗓子干痒痛，是因为水喝少了吗？
偶发、短暂的嗓子干痒痛，确实与过度用嗓、喝水少有关，但如果这些症状是长期、反复发作时，就需要引起重视了。临床数据统计表明，我国的慢性咽炎发病率高达30%-50%。如果你常有嗓子干痒、疼痛、咽喉异物感等不适症状，可能就是慢性咽炎找上你了。
咽炎属于咽部黏膜、黏膜下组织的一种炎性病变，可分为急性咽炎和慢性咽炎。对于急性咽炎患者而言，如果不及时进行治疗和干预，可能就会发展为慢性咽炎。
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急性咽炎
急性咽炎发病较急，症状更明显，一般发病时间可持续7天左右，检查可见咽部急性充血、咽部分泌物等。
急性咽炎的发生主要与病毒和细菌感染有关，需就医诊治，进行相应的治疗。急性咽炎的症状一般是从咽部干燥、灼热开始，逐渐出现疼痛、肿胀、咳嗽等症状，可伴有全身症状，如发热、头痛、食欲不振、四肢酸痛等。
慢性咽炎
慢性咽炎病程较长，表现为反反复复，可持续3个月以上，检查可见咽部呈暗红色，慢性充血，可致周围血管增生、血管扩张、颗粒淋巴滤泡的增生等。
慢性咽炎可由急性咽炎发展而来，也与喝水少、用嗓过度、吸烟酗酒、偏爱辛辣刺激性食物或是长期接触粉尘、有害气体等因素有关。慢性咽炎常表现为咽部干、痒、痛；嗓子异物感，咳不出，又咽不下。
咽炎如何应对？
当下，正是最为干燥的时节，风一吹来，感觉整个人都被吹干了，不只是皮肤干燥，身体一旦缺水，各种疾病也会随之而来，其中就包括慢性咽炎。对于慢性咽炎患者而言，一定要注意适度用嗓，多喝水，以防咽炎发作。
1. 适度用嗓、多喝水
咽炎偏爱一些用嗓过度的人群，如教师、主持人、销售人员等，这就要求咽炎患者平时要避免过度用嗓，尤其是干燥的秋冬季节，要避免大声喊叫，尽量少用嗓，注意多喝水。
2. 戒烟戒酒、少刺激
烟酒对咽部的刺激自然是导致咽炎发作的关键因素，应注意避免吸烟、饮酒，同时少吃辛辣刺激性食物，以免加重咽部炎症。
3. 注意保暖、防感冒
秋冬季节气温变化大，容易导致上呼吸道感染，而咽炎其实就属于上呼吸道感染的一种，想要预防咽炎，应注意做好保暖，防止感冒发生。
4. 规律作息、多运动
要避免熬夜，保证充足睡眠，也要加强锻炼，以增强抗病力，预防感冒；要注意运动不能太过强烈，不建议在空气污染严重时进行运动。
5. 改善环境、少接触
对于一些特殊工作者，需要长期接触粉尘、有害气体等，应注意做好防护措施，另外要注意在空气污染严重时，出门一定要戴好口罩，少用嘴呼吸。
