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秋季养胃,做好“一保八忌”,会事半功倍
发布日期:2019-09-16 09:55:59       作者:pg电子制药集团       浏览:50.9万

秋季气温转凉,人体的植物神经功能易发生紊乱,很容易导致胃病复发。同时,秋季也是进补的好时节,但若大量进食,也容易导致消化器官功能紊乱,出现腹胀、消化不良、腹泻等症状。尽管如此,秋季是养胃的好时机!胃病要“三分治,七分养”的理念,也是深入人心。



图片来源:站酷海洛plus


小南就给大家介绍一下养胃的四字口诀,便于大家记忆。


一保


肠胃喜暖怕寒,所以这“一保”就是保暖。秋凉之后,昼夜温差较大,尤其是有慢性胃炎的人,一定要注意保暖。保暖不只是指衣物保暖,有时喝上一杯热水,也能促进肠胃功能,利于肠胃处于健康状态。肠胃受凉,则很容易引起腹泻、胃痛等症状。


八忌

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忌冷


既然喜暖,就要忌冷。发凉食物会使胃部收缩,很容易引起胃不适、腹泻等症状。


忌辣


麻辣烫等辛辣食品被评为消化科医生最忌讳的食物之一,可见肠胃是多不喜辣。


忌酒


酒精会导致胃粘膜表层细胞坏死脱落,微血细管受损。酒精还可引起肝硬化和慢性胰腺炎,进而加重对胃的损害。


忌甜


糖在胃里分解后会产生酸性物质,太多酸性物质会使胃酸生成过多,从而诱发胃反酸、胃黏膜受损等症状,因此饮食要忌甜。


忌不良情绪


肠道是人体的第二大脑,所以不良情绪,如愤怒、焦虑、紧张等都会造成胃肠道功能紊乱,产生一系列不适症状。如果过度焦虑、紧张,还很容易引起肠易激综合征。


忌堵


慢性便秘很少有人重视,这就给胃肠道增加了负担。也有一部分便秘人群会使用泻药,很容易使胃肠功能紊乱,导致结肠黑变病等。如果便秘长期不治,严重者可诱发肠癌。所以有便秘,要去医院就诊,不可乱用药。


如果是功能性便秘,推荐使用首荟通便胶囊,它能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌,全面改善便秘症状,提高排便质量,同时无明显毒副作用,也无结肠黑变及结肠无力等不良反应。


忌药


此处所指的药物,是指对胃黏膜有刺激性、会出现胃肠道不良的药物,如阿司匹林、吲哚美辛等。若需要服用这些药物,一定要遵医嘱!


忌熬夜


熬夜会使胃肠功能紊乱,影响胃的自我修复功能,导致人出现消化不良、胃痛等症状。数据调查显示,经常熬夜的人患胃病的概率是正常人的4倍。


在饮食上,少食多餐,细嚼慢咽,做好“一保八忌”,秋季养胃正当时。


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