您所在的位置：首页>新闻资讯
日常生活中总有那么几次觉得心里难受，胃部灼热，好像什么横在胃里，总之，就是说不出的难受，这种情况，我们通常称之为“烧心”，烧心真的烧的是“心”吗？
图片来源：站酷海洛plus
虽然称为烧心，但与心脏并没有关系，而是与我们的食管下方一块叫做食管下端括约肌（LES）的肌肉瓣膜有关。这个肌肉瓣膜就像一个开关，当我们吃东西时，食物经过食道进入胃中，括约肌会打开，随后会关闭。如果括约肌开放过于频繁或者闭合不紧时，胃酸就会渗入食管，引起灼烧感，就是我们常说的“烧心”。
烧心的诱因有哪些？
1. 大量进食油腻食物
暴饮暴食、进食油腻食物以及吃夜宵是烧心的常见原因。大量进食以后，胃部会发生扩张，胃部的膨胀会对食管下端括约肌造成压力，导致胃酸进入食管，产生烧心感。另外长期吃得太过油腻，胃中产生过多的胃酸，烧心感将更加剧烈。
2. 吃了一些容易烧心的食物
生活中有一些可以诱发烧心的食物，比如柑橘类水果，咖啡，黑胡椒，大蒜及其他辛辣食物，酒类等。
3. 饭后立即运动
仰卧起坐和腹肌锻炼也会诱发烧心，这些姿势会增加腹部压力，将胃酸向上挤入食管，因此会让人感到灼烧感。当然，烧心绝不是拒绝运动的借口，适当运动反而有助于减轻体重缓解烧心症状，但要记住千万不要在饱腹后运动，建议进食后等待2个小时后再进行运动。
4. 药物
有些药物可能会诱发或加重烧心。比如一些患者经常服用阿司匹林常会产生烧心感，这是因为一些药物会使LES松弛，引起胃酸反流导致烧心症状。如果患者在服用药物时出现烧心情况，就医时务必告知医生，医生会建议替代方案。
调整生活习惯，避免食管反流
1. 科学饮食。饮食要清淡，减少油脂摄入，少量多餐，不可暴饮暴食，避免进食一些对胃粘膜有刺激的食物。
2. 饭后不要立即运动，也不要吃完饭就睡觉，长期饱餐后立即平躺的人群，反流性食管炎发病率较高，睡觉之前不要吃东西，保持心情舒畅。
3. 烧心频繁需及时就医。偶尔的烧心通常无须担心，但如果烧心发作频繁，或者烧心已经干扰到了正常生活，就该及时就医。如果出现吞咽困难，大便发黑，可能预示更为严重的疾病，应立即就医。
